Fase 2

Verder afvallen

met balans

Fase 2 van Diet 4U

In fase 2 blijf je afvallen, maar met iets meer vrijheid. In deze fase werk je van ±60% naar ±85% van je doel.
Je vervangt één eiwitproduct per dag door een reguliere, eiwitrijke maaltijd.

Zo blijf je in vetverbranding, terwijl je lichaam langzaam went aan “normaal eten”.

Voordelen van fase 2

✔ Blijvend gewichtsverlies
✔ Meer variatie in je voeding
✔ Makkelijk vol te houden
✔ Langzame overgang naar een normale leefstijl

Hoe werkt het?

• 3 tot 5 eiwitproducten per dag (afhankelijk van je lengte en gewicht)
• 1 maaltijd met 100 gram vlees, vis of ei + 250 gram groente
• Verspreid over de dag

Nog steeds weinig koolhydraten = vetverbranding blijft actief

Klaar om door te gaan?

Je hebt de basis gelegd in fase 1.
Nu is het tijd om door te pakken en verder af te vallen richting de 85% van je doel.